Amikor a bizalom összetörik
A hűtlenség nem csak a kapcsolat végét jelenti, ez a pillanat az, amikor a világ egy kicsit megbillen. Amikor hirtelen semmi sem biztos, ami addig ismerős és otthonos volt, a tekintet, ami biztonságot adott, most elfordul. És te ott állsz, tele kérdésekkel, amikre nincsen válasz, érzésekkel, amiket nem tudsz hova tenni. Ez a hűtlenség utáni csend. A fájdalomnak a leghalkabb formája. A megcsalás után nem csak a kapcsolat omlik össze,hanem valami benned is eltörik. A bizalom, ami addig a pontig természetes volt, hirtelen darabokra hull.
Marad egy kérdés,amit ilyenkor mindenki feltesz magának:
– Miért nem voltam elég?
Erre a válasz pedig az, hogy ez nem rólad szólt. A hűtlenség nem a te értéked tükre, hanem a másik sebzett részének döntése. A te szereteted nem volt kevés, csak éppen a másik nem tudta viszonozni olyan formában, amire vágytál. A megcsalás utáni gyász különös, mert nem csak a másikat veszted el, hanem önmagad egy részét is. Azt az énedet, aki hitt, aki bízott és aki hazatért egy ölelésbe. Ilyenkor nemcsak búcsúzni kell valakitől, hanem újra fel kell építened a hitedet az emberi jóságban. A fájdalom valós, a harag jogos, a zavar természetes. De ne hagyd, hogy ezek határozzanak meg téged. A sebek begyógyulnak és minden gyógyulás mélyén ott van a felismerése annak,hogy túlélni valamit, ami összetört, a legnagyobb erő, amit birtokolhatsz.
Elengedni valakit, aki megbántott, nem azt jelenti, hogy felmented és nem azt, hogy elfogadod a hűtlenséget. Sokkal inkább azt jelenti, hogy nem akarod tovább cipelni a másik döntésének terhét.
Újratanulni önmagadat
A hűtlenség után lassan, apránként,lépésről- lépésre újra kell tanulnod szeretni.Újra kell megtanulnod szeretni elsősorban önmagadat. Újra hinni abban, hogy megérdemled az őszinteséget, a tiszteletet és a biztonságot. Lesznek olyan napok, amikor gyűlölöd, máskor pedig hiányozni fog, és ez rendben van.Mert mindez része a gyógyulásnak. A szabadság nem akkor jön el, amikor megbocsájtassz, hanem éppen akkor, amikor már nem érintenek meg többé az emlékek. Az elengedés akkor kezdődik, amikor már nem a másikat akarod meggyógyítani, hanem magadat.
A hűtlenség megtöri az illúziót, de közben felébresztheti az erőt, amit addig talán nem is ismertél magadban. És bár most még fáj, idővel rájössz,hogy nem az ő elvesztése fájt a legjobban, hanem az, hogy el kellett engedned azt a verziót magadból, aki hitt benne. Amikor újra önmagad leszel, sokkal szabadabban, tisztábban, bátrabban és bölcsebben,akkor rájössz, hogy nem ő volt a történeted vége, csak egy fejezet, ami megtanított szeretni magadat is. Mert az elengedés nem gyengeség. Az elengedés a legnagyobb önszeretet, amit valaha gyakorolhatsz.
Miért lesz valaki hűtlen?
A kötődés rejtett mintái a szerelem mögött
Amikor a felszín mögé nézünk, sokszor nem csak vágy vagy „kísértés” áll mögötte, hanem mélyebb, gyerekkorból hozott kötődési minták. Ezek irányítják, azt ahogyan szeretünk, ahogyan bízunk másokban és sajnos, néha azt is, hogyan veszítünk el másokat.
A pszichológia szerint mindannyian kialakítunk egy kötődési stílust, ez az, ahogyan érzelmileg kapcsolódunk másokhoz. Ezeket a mintákat gyermekként tanuljuk meg, a szüleinkkel vagy gondozóinkkal való kapcsolatban, és felnőttként visszük tovább a párkapcsolatainkban is.
Négy fő típust különböztetünk meg:
1.Szorongó kötődés – amikor a szeretet félelemmel keveredik
Az ilyen ember mélyen vágyik a közelségre, de közben retteg az elutasítástól. Sokszor bizonytalan, hogy elég-e, hogy szeretik-e még. A hűtlenség itt gyakran figyelemkeresés vagy „önbizalom-pótlás” formájában jelenik meg,
„Ha másnak kellek, talán még értékes vagyok.”
A megcsalás mögött ilyenkor nem rosszindulat, hanem mély érzelmi hiány húzódik. A gyermek szülei kiszámíthatatlan módon reagáltak, néha odafordulóan reagáltak és elérhetők voltak, máskor viszont nem. Ezáltal a gyermek nem tudta, mikor számíthat újra szeretetre vagy biztonságra.
2. Elkerülő kötődés – amikor a közelség ijesztő
Ők azok, akik nem szeretnek túl mélyre menni. Gyerekkorban talán azt tanulták, hogy az érzelmek gyengévé tesznek, ezért felnőttként inkább távolságot tartanak. A hűtlenség náluk gyakran az intimitástól való menekülés formája:
„Ha mással vagyok, nem kell teljesen kinyílnom senki előtt.”
Ezek az emberek félnek attól, hogy ha túl közel enged valakit, elveszíti önmagát. Gyermekként a szüleik nem elégítették ki az érzelmi szükségleteiket. Lehet, hogy fizikailag jelen voltak az életükben, de érzelmileg nagyon távol. Elvárták az önállóságot. Elutasították az erős érzelmeket. Ezért a gyermek megtanulta elnyomni az érzéseit, elzárkózott és azt élte meg,hogy csak magára számíthat.
3. Dezorganizált (szorongó-elkerülő) kötődés
Ez a típus a szorongó és elkerülő kötődést ötvözi.Sokszor olyan embereknél alakul ki, akik elhanyagolást vagy bántalmazást éltek át gyerekkorukban,amikor a szülők egyszerre voltak a biztonság és a félelem forrásai.
Például egy anya megveri a gyermekét, mert a gyermek viselkedése előhozza benne a saját traumáját, majd bocsánatot kér és megöleli. Ez a fajta körforgás folytonos ezekben a családokban.Ezáltal a gyermek nem tud stabil kapcsolati mintát kialakítani.
„A gyermek számára az a személy, akihez menekülne, egyben a félelem forrása is”
Aki ilyesmit átél, gyakran vergődik a szeretet a pánik és a féltékenységi rohamok között.Belső káosz van, mert egyrészt vágyik a szeretetre, de ugyanakkor fél is tőle, fél az elutasítástól és a magánytól.
4. Biztonságos kötődés, amikor a szeretet nem harc
A biztonságosan kötődő ember képes bízni, kommunikálni, és nem fél a sebezhetőségtől.
De még ők is megcsalhatnak, elsősorban nem kötődési zavar, hanem krízis, hiány vagy elidegenedés miatt. A különbség az, hogy képesek felelősséget vállalni, tanulni, és újraépíteni a kapcsolatot. A biztonságos kötődés olyan gyermekeknél alakul ki, akik elegendő szeretetet kaptak, a szüleik kielégítették a szükségleteiket. Illetve azoknál akik felnőttként önismerettel rendelkeznek,az elakadásaikat megérteni és megváltoztatni próbálják és letudtak válni a gyermekkori mintáik negatív hatásairól.
A kötődési minták nem mentenek fel senkit a tette súlya alól, de segítenek megérteni a miért-eket.
A hűtlenség mögött sokszor nem puszta vágy van, hanem félelem a közelségtől, önértékelési zavar, vagy tanult minták a szeretetről.
Aki nem tanulta meg, hogy biztonságban lehet a szerelemben, gyakran menekül, mielőtt igazán közel kerülne.
Gyógyulás: A jó hír az, hogy a kötődési minták nem véglegesek. Terápiában, önismereti munkával, vagy egy biztonságos kapcsolatban újra lehet tanulni, hogyan kapcsolódjunk szeretettel, félelem nélkül.Mert a hűtlenség után is van élet, és van gyógyulás. Nem csak a kapcsolatnak, hanem a lelkünknek is.
„Nem mindenki azért csal, mert nem szeret –sokan azért, mert nem tudják, hogyan kell jól szeretni!”
A hűtlenség után egyfajta gyászfolyamatot élünk meg. A Gyászfeldolgozás Módszerrel® ebben a folyamatban is segíthetek.